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Carreras propuestas

{jcomments on}David propone esta carrera por tierras levantinas:

 El día 9 de mayo se celebra el Gran Fondo Ciudad de Oliva (Valencia), son 15 km. http://www.somesport.com/granfonsoliva/index.html

Yo tengo previsto participar y sería estupendo si alguien más se apunta y podemos coincidir.
¡Ánimo y a correr!!!Wink
 
Alimentación

Los errores de la nutrición deportiva

Muchos deportistas tenemos, sin saberlo, algún hábito alimenticio estrafalario. Pueden ser simples antojos que estropean un buen entrenamiento o grandes desastres alimenticios que perjudican nuestra salud. Pero es cierto quelos deportistas tendemos a crear algunos hábitos alimenticios un tanto extraños, motivados por nuestra preocupación por el peso y la energía. Olvidamos que una dieta adecuada es una dieta equilibrada, variada y acorde con nuestro entrenamiento para someternos a dietas demasiado restrictivas que no sólo no nos ayudan, sino que pueden acabar con nuestro rendimiento y nuestra salud.

Estos son algunos de los "personajes nutricionales? que crean estos hábitos estrafalarios. ¿Estás seguro de que no te identificas con alguno?

 

Ultima actualización (Domingo 14 de Marzo de 2010 17:41)

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Alimentación
{jcomments on}Poco a poco vamos rescatando alternativas ricas en proteínas que quizás fueron muy recurridas en otros tiempos más difíciles en algunas regiones, pero que ahora su consumo ha quedado limitado a la alimentación de animales criados para consumo humano o incluso como simple acompañamiento a la hora de tomarse la cañita en el bar. Este es el caso de los altramuces.

Ultima actualización (Miércoles 03 de Marzo de 2010 12:39)

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Varios

En el enlace que pongo abajo tenemos un extracto de la introducción que hizo Carl Lewis al libro "Very Vegan" de Jannequin Bennett.

En ella, entre otras cosas, destaca que su mejor año como atleta se da al año de adoptar una dieta vegana.

"In the spring of 1991 – eight months after beginning to eat vegan – I was feeling listless and thought I might need to add protein from meat to my diet. Dr. McDougall, however, explained that my listlessness was due to my needing more calories because I was training so many hours each day, not because I needed more animal-based protein. When I increased my calorie intake, I regained my energy. I was drinking 24 to 32 ounces of juice a day. I ate no dairy products. And I had my best year as an athlete ever! " 

Traduzco: "En la primavera de 1991 -ocho meses después de comenzar con la dieta vegana- me sentía apático y pensé que podría ser necesario añadir proteína procedente de la carne a mi dieta. El Dr. McDougall, sin embargo, me explicó que mi apatía o languidez era debida a la necesidad de más calorías ya que estaba entrenando muchas horas al día, no porque necesitase proteína de origen animal. Cuando incrementé mi ingesta de calorías, recobré mi energía. Estuve bebiendo casi un litro diario de zumos. No tomaba productos lácteos. ¡Y tuve mi mejor año como atleta!"

El resto de la introducción no tiene desperdicio, dejo el enlace por no copiarlo aquí, imagino que tendrá copyright y no sería muy correcto.

http://www.earthsave.org/lifestyle/carllewis.htm

 

Ultima actualización (Martes 23 de Febrero de 2010 18:37)

 
Carreras propuestas

En breve allí estaremos. Smile

 

{jcomments on}

Ultima actualización (Viernes 19 de Febrero de 2010 23:19)