Beneficios del Agua de coco para deportistas
La bebida deportiva ideal es, según la investigación, el agua de coco. El coco ha sido objeto de controversia debido al aceite de coco, sin embargo se ha demostrado, ser beneficioso en muchos aspectos para la salud. Ahora, la ciencia revela que el agua de coco es la bebida más completa y beneficiosa, especialmente para aquellos que hacen ejercicio y buscan mantener una buena salud. El agua de coco se ha convertido en una alternativa saludable a las bebidas refrescantes y, en particular, en un sustituto o complemento de las bebidas específicas para deportistas. En Estados Unidos, los entusiastas del fitness la toman por su bajo contenido en calorías y su aporte natural de agua y electrolitos.
Beneficios del Agua de coco para deportistas
1. El agua de coco es rica en vitaminas del complejo B (B1, B2, B3, B5, B6, ácido fólico) y minerales como zinc y selenio. Además, contiene azufre, necesario para la creación del antioxidante glutatión en el hígado, y manganeso, importante para la producción de hormonas.
2. También está repleta de aminoácidos, enzimas digestivas, antioxidantes como la vitamina E y A, así como electrolitos como potasio y magnesio.
3. El agua de coco tiene un bajo nivel de azúcar, siendo una opción más saludable que los jugos. Su sabor agradable no dulce pero refrescante la hace ideal, y su contenido en citoquinas, fitohormonas con efecto anti vejez, la convierte en una bebida completa.
4. Además, es alcalinizante, sacando ácidos del cuerpo, mejora el rendimiento deportivo, tiene propiedades antiinflamatorias y apoya la función renal. Un estudio demostró que el agua de coco se utilizó con éxito como solución intravenosa en una situación de emergencia.
5. El agua de coco también es conocida por sus propiedades antibacterianas, antivirales y antiparasitarias.
El agua de coco es, en definitiva, la bebida deportiva ideal. Es ampliamente respaldada por la comunidad científica. Su perfil nutricional abarca vitaminas del complejo B, minerales esenciales como zinc y selenio, aminoácidos, antioxidantes, electrolitos y citoquinas. Este líquido, con propiedades alcalinizantes y antiinflamatorias, no solo mejora el rendimiento deportivo sino que también demuestra beneficios significativos para la salud renal. La eficacia comprobada del agua de coco, incluso como solución intravenosa, subraya su versatilidad y destacado potencial como una opción integral y completa para satisfacer las necesidades nutricionales durante el ejercicio y promover la salud general.